Gesunde Ernährung mit der IKK Südwest:
Iss einfach besser
Wir reden alle nur noch über Ernährung. Vor allem über gesunde Ernährung. Über die neuesten Kochtrends, gesunde Küche, aber auch über Vegetarier und Veganer, über Low Carb und Superfood, über Paleo bzw. Paläo, Laktoseintoleranz und Adipositas. Und darüber, was denn nun der richtige Weg zur idealen Ernährung ist. Auf dieser Webseite geht es um Ihre ganz persönliche Ernährung – und nicht um eine allgemein scheinbar richtige oder falsche Ernährung.

Als regionale Krankenkasse wissen wir, dass jeder Mensch anders ist und isst. Und dass die beste Ernährung die ist, mit der Sie sich am wohlsten fühlen. Deshalb unterstützt die IKK Südwest Sie im Rahmen der Aktion „Iss einfach besser” dabei, Ihre individuelle Ernährung ausgewogen und bedarfsgerecht zu gestalten. Mit Tipps, Hintergrundwissen, persönlicher Beratung zu gesunder Ernährung sowie einem kostenfreien Online-Ernährungscoaching.
Testen Sie Ihr Wissen über gesunde Ernährung
Rund ums Essen ranken sich viele Erkenntnisse und Weisheiten. Manche von ihnen sind jedoch nichts anderes als Mythen, die sich bei genauerer Betrachtung als falsch erweisen. Testen Sie hier Ihr Wissen über gesunde Ernährung und räumen Sie endgültig auf mit den größten Ernährungsirrtümern.
Kohlensäurehaltiges Wasser ist die bessere Wahl
WahrDen aktuellen Mythen widersprechend sind kohlensäurehaltige Wässer für die meisten Menschen die bessere Wahl. Sie enthalten im Durchschnitt mehr Mineralstoffe, die noch dazu besser aufgenommen werden können. Und auch bei hygienischen Aspekten liegen sie vorn.
Mehr lesenSpargel macht Lust
Teilweise richtigSteigert Spargel wirklich die Libido? Oder gründet dieser Mythos nur darauf, dass so manchen die Form der Spargelstangen als phallisch interpretiert? Richtig ist auf jeden Fall: Spargel enthält das Vitamin E, welchem durchaus eine Lust steigernde Wirkung nachgesagt wird.
Mehr lesenRote Paprika ist am gesündesten
WahrAuch wenn es sich bei den drei beliebten Paprika-Farben nicht um verschiedene Sorten, sondern nur um Reifegrade der gleichen Frucht handelt, gibt es dennoch einen deutlichen Unterschied in Geschmack und Menge der Vitamine.
Mehr lesenKohl ist ein typisches Wintergemüse
FalschKohl gilt vielen als Wintergemüse, das man eigentlich nicht freiwillig isst. Sondern nur, weil es in der kalten Jahreszeit kein anderes frisches Gemüse gibt. Tatsächlich aber gibt es so viele Kohlsorten, dass sie das ganze Jahr über erhältlich sind und bestens zu einer gesunden Ernährung passen.
Mehr lesenSchokolade macht glücklich
Teilweise richtigDass der Genuss von zu viel Schokolade dick macht, ist unumstritten. Ebenso, dass wir von klein auf viel zu viel davon essen. Aber dafür macht sie doch wenigstens glücklich, oder? Werfen wir einen kühlen Blick auf den süßesten Ernährungsmythos seit es Schokolade gibt.
Mehr lesenAvocados machen gute Laune
WahrDie Avocado gibt vielen Menschen nach wie vor Rätsel auf. Ist sie ein Dickmacher oder gehört sie auf den Diätplan? Macht der Verzehr von Avocados glücklich oder ist das alles nur Einbildung? Auf jeden Fall passt die als Superfood gehandelte Frucht bestens zu einer gesunden Ernährung.
Mehr lesenBananen sind Dickmacher
FalschBananen sind tatsächlich die Kalorienbomben unter den Obstsorten. Allerdings müsste man schon sehr viele Bananen essen, um davon zuzunehmen. In Bananen stecken zudem viele Nährstoffe, die wichtig für eine gesunde Ernährung sind.
Mehr lesenIn jeder Feige steckt mindestens eine tote Wespe
Teilweise richtigFeigen sind nicht nur wunderbar aromatisch und süß, sondern auch sehr gesund. Kleine Wespen spielen bei ihrer Fortpflanzung eine wichtige Rolle, doch nach der Bestäubung verenden sie in der Blüte.
Mehr lesenScharfes Essen verlängert das Leben
UnbewiesenManchem kann das Essen gar nicht scharf genug sein. Doch die weit verbreitete Annahme, dass Chili & Co. das Leben verlängern, konnte bis heute nicht bewiesen werden. Trotzdem verträgt Scharfes sich gut mit einer kerngesunden Ernährung und sorgt zudem für glückliche Momente.
Mehr lesenRhabarber ist roh giftig.
WahrRhabarber lässt sich zu Kuchen, Sirup, Kompott und Konfitüren verarbeiten, aber im rohen Zustand sollte er nicht gegessen werden.
Mehr lesenDie grünen Teile der Tomate sind giftig
Teilweise richtigGesund und kalorienarm – das zeichnet Tomaten aus. Doch unreife Früchte sollten besser nicht gegessen werden.
Mehr lesenGeben glückliche Kühe die bessere Milch?
WahrDass sich eine Kuh auf einer Weide, wo sie nach Herzenslust frisches Gras fressen kann, wohler fühlt, als eingepfercht in einem engen Stall mit vorgefertigtem und vorportioniertem Spezialfutter, klingt logisch – und ist auf jeden Fall artgerechter. Doch stimmt der Ernährungsmythos, dass dies auch Auswirkungen auf die Milchqualität hat?
Mehr lesenFrisches Gemüse ist besser als Tiefkühlgemüse
FalschWer Wert auf gesunde Ernährung legt und sich mit ausreichend Vitaminen versorgen will, sollte viel frisches Gemüse zu sich nehmen – hieß es früher. Doch je mehr Zeit nach der Ernte vergeht, desto weniger Vitamine enthält die Frischkost.
Mehr lesenNüsse machen dick
FalschNüsse haben tatsächlich einen sehr hohen Fettgehalt. Sie sind aber nicht trotz, sondern gerade wegen ihres Fettanteils rundum gesund. Denn die Nussfette zählen zu den ungesättigten Fettsäuren, die viele positive Effekte auf unseren Körper haben. Nüsse wirken sogar auf unseren Geist.
Mehr lesenChia Samen – Alleskönner für gesunde Ernährung
WahrWegen ihrer gesunden Inhaltsstoffe und ihres Quellvermögens zählen Chia Samen zum „healthy food“. Doch es gibt regionale Alternativen dazu.
Mehr lesenStimmt es, dass dunkles Brot immer gesünder als helles Brot ist?
Teilweise falschZwar spielt Vollkornbrot beim Thema „gesunde Ernährung“ eine wichtige Rolle, doch das hat nicht unbedingt etwas mit der Farbe zu tun.
Mehr lesenLeckere Rezepte für jeden Tag
Entdecken Sie vielseitige Rezeptideen aus Ihrer Region. Die Mitarbeiter der IKK Südwest und all, denen eine ausgewogene Ernährung wichtig ist, zeigen Ihnen ihre Lieblingsgerichte – zum Stöbern, Nachkochen und Ausprobieren.
Schnittlauchsalat

Mike DargelRedakteur
4. März 2020
Dieser Schnittlauchsalat mit Eiern lässt sich schnell und leicht kochen! Probieren Sie es doch einfach selbst aus.
Rezept anzeigenFish and Chips – England

IKK Südwest
18. Februar 2020
Dieses einfache Rezept für den englischen Klassiker Fish and Chips begeistert kleine und große Feinschmecker nicht nur im Alltag.
Rezept anzeigenLoukoumades

IKK Südwest
17. Februar 2020
Loukoumades sind in der arabischen, griechischen, persischen und türkischen Küche bekannt. Die Loukoumades sind sehr süß und daher für zwischendurch etwas besonderes.
Rezept anzeigenBerliner

IKK Südwest
14. Februar 2020
Unabhängig von Karneval schmecken Berliner immer super lecker. Ob Pflaume, Kirschen oder Hagebutten – die Teigbällchen können recht unterschiedlich gefüllt sein.
Rezept anzeigenTomaten-Mozzarella-Brotauflauf

IKK SüdwestLeckeres Rezept mit IKK-Brot
13. Februar 2020
Dieses Rezept für einen Tomaten-Mozzarella-Brotauflauf lässt sich schnell und einfach zubereiten und schmeckt einfach super lecker. Mit unserem IKK-Brot schmeckt es natürlich besonders gut.
Rezept anzeigenSchlemmer-Lasagne

Nadine UcanKundenberaterin Forderungsmanagement
7. Februar 2020
Ein großer Genuss für große Runden. Klassisch mit Rinderhack und Béchamelsauce, verfeinert mit Thymian und Majoran. Einfach nachkochen und Gäste dazu einladen.
Rezept anzeigenItalienischer Brotsalat alla caprese mit Zitronen-Vinaigrette

IKK SüdwestLeckeres Rezept mit IKK-Brot
26. Januar 2020
Dieser italienische Brotsalat ist ein idealer Snack, der nicht nur an einem warmen Sommerabend wunderbar schmeckt, sondern auch eine tolle Vorspeise sein kann.
Rezept anzeigenHähnchen-Ananas-Curry

Sophie JehleTeamleiterin Kundenservice
3. Januar 2020
Ich mag das Rezept, weil es mal was anderes ist.
Rezept anzeigenTakoyaki

IKK Südwest
25. Dezember 2019
Diese kleinen japanischen Takoyaki-Bällchen lassen sich zwar nicht einfach zubereiten, schmecken aber sehr lecker.
Rezept anzeigenKöttbullar

Daniel MaußLeiter Kampagnenmanagement
20. Dezember 2019
Diese beliebten schwedischen Fleischbällchen schmecken nicht nur lecker, sondern passen auch noch hervorragend zu dem WM-Vorrundenspiel Deutschland : Schweden.
Rezept anzeigenRustikales Schmorhuhn

Ike SchusterProjektleiter Gesundheitsförderung
8. Dezember 2019
Einfach und lecker. Für Groß und Klein!
Am nächsten Tag schmeckt die Brühe auch mit Spätzle.
Kürbissuppe mit Curry

Sabrina WagnerBezirksleiterin
27. November 2019
Das Gericht ist sehr einfach, sehr gesund und einfach nur lecker!
Rezept anzeigenOne Pot Pasta mit Zucchini & Champignons

Lisa KönigKrankengeldfallmanagerin
25. November 2019
Begeistern Sie ihre Familie oder Freunde mit der vegetarischen One Pot Pasta mit Zucchini & Champignons. Das leckere Rezept lässt sich auch leicht zubereiten.
Rezept anzeigenHähnchenbrust mit Knobi

Melanie Bentz Projektmitarbeiterin
22. November 2019
Das ist mein Lieblingsrezept, weil es super lecker ist und sich außerdem auch noch schnell und einfach zubereiten lässt.
Rezept anzeigenSchälrippchen auf Kraut mit Kartoffeln und kräftiger Brühe

IKK Südwest
20. November 2019
Es ist mein Lieblingsrezept, da es ein gutes altdeutsches und traditionelles Essen ist. Es ist einfach sehr lecker und auch nahrhaft.
Rezept anzeigenMoules Frites – Belgien

IKK Südwest
12. November 2019
Moules Frites, also Miesmuscheln mit Pommes, ist eines der beliebtesten Gerichte in Belgien. Es lässt sich zwar nicht einfach zubereiten, aber schmeckt einfach köstlich.
Rezept anzeigenScharfe Tex-Mex-Bällchen

IKK Südwest
3. November 2019
Diese Tex-Mex-Bällchen sind nichts für schwache Nerven, aber sie schmecken mit Sicherheit auch mit etwas weniger Peperoni und Chili.
Rezept anzeigenVegetarische Bratlinge de luxe mit fruchtigem Krautgemüse

Marion Groß Schoßberghof
30. Oktober 2019
Gesunde Bratlinge, die sowohl Vegetariern als auch Fleischessern schmecken.
Rezept anzeigenGemüse-Hackpfanne (fettarm und leicht)

Sabrina FischKundenberaterin in Saarlouis
29. Oktober 2019
Diese Gemüse-Hackpfanne eignet sich als leichtes Mittagessen und passt ideal zu einer gesunden Ernährung. Vielleicht entpuppt das Gericht sich als ihr neues Lieblingsrezept.
Rezept anzeigenTomaten-Brotsuppe

IKK SüdwestLeckeres Rezept mit IKK-Brot
26. Oktober 2019
Mit dieser Tomaten-Brotsuppe kann man älteres Brot ganz einfach verarbeiten und es schmeckt auch noch richtig lecker.
Rezept anzeigenGemüse-Kartoffel-Curry

Stepanka DittrichovaReferentin Online und Social Media
20. Oktober 2019
Das schnelle Gemüse-Kartoffel-Curry schmeckt nicht nur lecker, es ist auch schnell und einfach zuzubereiten. Probiert es direkt aus!
Rezept anzeigenGebackener, mediterraner Schafskäse

16. Oktober 2019
Der gebackene, mediterrane Schafskäse eignet sich perfekt als Vorspeise. Das leckere Rezept lässt sich zudem perfekt in eine gesunde, ausgewogene Ernährung integrieren.
Rezept anzeigenKartoffelklöße

IKK Südwest
11. Oktober 2019
Echte Klassiker: Kartoffelklöße sind eine beliebte Beilage zu Fleischgerichten aller Art.
Rezept anzeigenNudelauflauf mit Hähnchen

Jessica GrasmückFachkoordinatorin Online und Social Media
8. Oktober 2019
Dieses Rezept kommt garantiert gut an: Der leichte Nudelauflauf mit Hähnchen schmeckt besonders frisch und lecker und ist ganz einfach nachzukochen.
Rezept anzeigenYaki-Udon (gebratene Udon-Nudeln)

Carola LeonhardKundenberaterin
4. Oktober 2019
Dieses Gericht mit viel knackigem Gemüse und Udon-Nudeln kann vegetarisch genossen, aber auch mit Fleisch kombiniert werden. Jetzt das Yaki-Udon nachkochen.
Rezept anzeigenSaarländische Lyoner-Pfanne

Jens AckermannSocial Media Manager
29. September 2019
Saarländer und Nicht-Saarländer können sich mit dieser Lyoner-Pfanne eine schöne, deftige Mahlzeit zaubern. Jetzt ganz einfach nachkochen.
Rezept anzeigenGuacamole-Dip

IKK SüdwestWM-Snack
29. September 2019
Dieser leckere Guacamole-Dip lässt sich super einfach zubereiten und schmeckt super zu Nachos, Tortilla-Chps oder Gemüsesticks. Ein perfekter Snack für das Vorrundenspiel Deutschland : Mexiko.
Rezept anzeigen
Pizzarolle

Christiane KlierAssistentin Kundenservice in Ludwigshafen
12. September 2019
Pizza erfreut sich großer Beliebtheit – diese Pizzarolle mit Rucola stellt eine leckere Variation dar. Probieren Sie dieses einfache Rezept aus!
Rezept anzeigenScharfes Mirabellen-Chutney

Daniel Mauß (Leiter Kampagnenmanagement)
11. September 2019
Eine würzige und scharfe Beilage, passt ideal zum Gegrilltem.
Rezept anzeigenSchwedische Lachs-Häppchen

IKK Südwest
11. September 2019
Diese schnell zubereiteten Lachs-Häppchen eigenen sich super als kleinen Snack für den WM-Spieltag Deutschland : Schweden.
Rezept anzeigenMexikanischer Papaya-Chili-Topf

Daniel MaußLeiter Kampagnenmanagement
11. September 2019
Mit diesem leckeren mexikanischen Papaya-Chili-Topf kann man sich schon mal perfekt auf das Vorrundenspiel Deutschland : Mexiko einstimmen.
Rezept anzeigenBulgogi - Koreanisches Rindfleisch

Daniel MaußLeiter Kampagnenmanagement
3. September 2019
Dieses koreanische Fleischgericht schmeckt super lecker und passt gerade jetzt zur Grillsaison einfach perfekt.
Rezept anzeigenKäse-Quark-Blitz-Torte

Deutsche Zöliakie Gesellschaft e.V.DZG
17. August 2019
Diese leckere Käse-Quark-Blitz-Torte ist, wie der Name schon sagt, blitzschnell zubereitet. Außerdem ist sie glutenfrei und eignet sich daher perfekt für Personen mit Zöliakie.
Rezept anzeigenDer Süssche Saumagen

Alexandra Süss Metzgerei Süss
14. August 2019
Der Pfälzer Saumagen ist wohl die bekannteste und beliebteste Spezialität der pfälzischen Küche.
Rezept anzeigenMit Radieschen angemachter Ziegenfrischkäse

Christine KupkaRechhof in Schalkenbach
25. Juli 2019
Schmeckt prima zu Baguette, Fladenbrot oder Gegrilltem.
Rezept anzeigenPower-Wrap

Frau Schmidt-Zöllner
25. Juli 2019
Dieser leckere und vor allem erfrischende Power-Wrap ist super schnell und einfach zubereitet.
Rezept anzeigenSelbstgemachtes Granola

Nicole ProcklLeiterin Kundenservice Regionaldirektion Nord
13. Juli 2019
Dieses selbstgemachte Granola ermöglicht einen guten Start in den Tag. Probieren Sie dieses einfache Rezept aus und genießen Sie ein leckeres Frühstück.
Rezept anzeigenCevapcici – Kroatien

IKK Südwest
12. Juli 2019
Cevapcici sind schnell zubereitet und lassen sich perfekt als Häppchen zum Salat oder mit Reis genießen.
Rezept anzeigenElsässer Flammkuchen – Frankreich

IKK Südwest
11. Juli 2019
Ein Klassiker unter den französischen Gerichten ist der Elsässer Flammkuchen. Er lässt sich so einfach zubereiten wie Pizza und ist mindestens genauso lecker.
Rezept anzeigenPilzschmarrn mit Schnittlauchcreme

Tina CladeKundenberaterin
6. Juli 2019
Wenn Sie Pilze mögen, sollten Sie diesen Pilzschmarrn mit Schnittlauch nachkochen. Das vegetarische Gericht passt hervorragend zu einer ausgewogenen Ernährung.
Rezept anzeigenSelbstgemachte Gnocchi

Nadine ZwetschHR Business Partnerin
3. Juli 2019
Das Rezept ist der perfekte „Seelentröster“ für die kalte Jahreszeit. Alleine das Kneten des Teigs macht mich schon glücklich.
Rezept anzeigenGefüllte Zucchini-Tortillas

Franziska KnollPressesprecherin
2. Juli 2019
Schon der Teig aus frischen Zucchini schmeckt wie Urlaub im Süden. Perfektioniert mit Rinderhack, Avocado und Tomaten. Kommen Sie auf den Geschmack!
Rezept anzeigenKefir-Möhren-Bananen-Drink

Angelika KröllLandfrauen Rheinland-Pfalz
29. Juni 2019
Dieser leckere und vor allem erfrischende Kefir-Möhren-Bananen-Drink ist super schnell zubereitet und sehr vielfältig.
Rezept anzeigenRotkrautpesto

Michaela AlbertKundenberaterin in Hanau
15. Juni 2019
Eine leckere Alternative zum sehr bekannten Basilikumpesto ist dieses Rotkrautpesto! Jetzt nachkochen – das Rezept lässt sich leicht zubereiten.
Rezept anzeigenSüßkartoffel-Hähnchen-Auflauf

Regina ThiesTeamleiterin Hilfsmittelmanagement
15. Juni 2019
Das Rezept lässt sich leicht zubereiten und ist auch super geeignet für einen geselligen Abend mit Freunden .
Rezept anzeigenOrientalischer Spinatsalat

Anika StaszakCasemanagerin
27. Mai 2019
Haben Sie schon einmal einen orientalischen Spinatsalat gegessen? Das Gericht ist nicht nur exotisch, sondern lässt sich auch blitzschnell zubereiten!
Rezept anzeigenGeheirade mit Specksauce und Apfelmus

19. Mai 2019
Diese Hausmannskost ist typisch saarländisch. Leckere Mehlknödel („Kneppscher“) werden mit Salzkartoffeln und Specksauce gemischt. Apfelmus rundet das Gericht ab.
Rezept anzeigenRote-Bete-Feta-Salat

Anja HettesheimerKundenberaterin
15. Mai 2019
Rote Bete hilft bei Eisenmangel und ist somit ein richtiger Fitmacher. Überzeugen Sie sich selbst mit diesem leckeren Rote-Bete-Feta-Salat.
Rezept anzeigenRote-Linsen-Salat mit Cranberrys

Michèle BugKrankengeldfallmanagerin
13. Mai 2019
Eine leckere Alternative auf dem Salatteller ist dieser Rote-Linsen-Salat mit Cranberrys. Dieses originelle Gericht lässt sich leicht nachkochen.
Rezept anzeigenErdbeer-Spargel-Salat

Susanne BlumFachkoordinatorin Marketingkommunikation
11. Mai 2019
Ein fruchtig-frischer Sommersalat – passt toll zum Sonntagsbrunch und zu Gegrilltem.
Rezept anzeigenJoghurt Bombe

Daniel WackBiolandhof Wack
30. April 2019
Mein persönliches Lieblingsrezept ist ein Dessert mit Sahne und Joghurt – natürlich am leckersten mit Milchprodukten aus der Region.
Rezept anzeigenThai-Curry

Karolin BreitbarthBezirksleiterin
29. April 2019
Sie sind ein Liebhaber der thailändischen Küche oder möchten diese gerne einmal ausprobieren? Dieses Thai-Curry lässt sich ganz einfach nachkochen.
Rezept anzeigenBandnudeln mit Hackfleisch und Silberzwiebeln

Sandra DurniokFachkoordinatorin Vertriebspartnerservice
15. April 2019
Diese Bandnudeln mit Hackfleisch und Silberzwiebeln sind eine leckere, warme Mahlzeit. Einfach nachkochen und genießen!
Rezept anzeigenTurniermuffins

9. April 2019
Das Rezept lässt sich schnell zubereiten. Außerdem kann man die Turniermuffins mit einer Hand schnell essen und sie machen satt.
Übrigens können die Muffins mit allem gefüllt werden können, worauf man Lust hat.
Kürbis-Kartoffelpfanne mit Hackfleisch und Feta

8. April 2019
Die Kürbis-Kartoffelpfanne ist mein Lieblingsrezept, da es sehr gut in den Herbst passt. Gerade nach einem langen, entspannten Herbstspaziergang genieße ich diese sehr gerne.
Rezept anzeigenKnackiger Bauernsalat

Angelika KröllLandfrauen Rheinland-Pfalz
29. März 2019
Dieser knackige Bauernsalat lässt sich schnell zubereiten und schmeckt gut zu einem frischen Körner-Baguette.
Rezept anzeigenGemüsepfanne mit Kartoffeln

Simone GrünewaldLandfrauen Rheinland-Pfalz
29. März 2019
Diese Gemüsepfanne mit Kartoffeln lässt sich einfach und schnell zubereiten und schmeckt einfach köstlich.
Rezept anzeigenKäse-Brot-Spieße

Elizabeth SchützLandfrauen Saarland
29. März 2019
Diese leckeren Käse-Brot-Spieße sind einfach und schnell zuzubereiten und sind vor allem bei Kindern sehr beliebt.
Rezept anzeigenWeiberpasta

Jasmin ApponyiKundenberaterin Personalkrankenkasse
22. März 2019
Ich liebe Pasta! – und die Weiberpasta bietet zusätzlich noch grünes Gemüse schmackhaft verpackt. Einfach ein tolles vegetarisches Gericht!
Rezept anzeigenKichererbsen-Hack-Pfanne

Barbara MüllerKundenberaterin Plus in Worms
10. März 2019
Die leckere Kichererbsen-Hack-Pfanne ist schnell und leicht zubereitet – und eignet sich deshalb perfekt als schnelles Gericht auf der Arbeit.
Rezept anzeigenVegetarisch gefüllte Cannelloni

Natalie SchmidtKundenberaterin
10. März 2019
Diese vegetarisch gefüllten Cannelloni lassen sich leicht zubereiten. Eine leckere Tomaten-Sahne-Sauce mit Chili-Note trifft hier auf eine Mozzarella-Spinat-Füllung.
Rezept anzeigenPilzschmarrn mit Schnittlauchcreme

Tina CladeKundenberaterin Plus in Ludwigshafen
7. März 2019
Dieser Schmarrn bringt Abwechslung in Ihre Küche. Denn die raffinierte Mehlspeise wird ganz individuell verfeinert. Am besten direkt ausprobieren.
Rezept anzeigenFruchtig-Feuriger Putenschnitzelauflauf

Julia FehrentzKundenberaterin in Trier
2. Februar 2019
Dass Schärfe im Essen gut für die Gesundheit ist, haben wir in den Ernährungsmythen bereits näher erläutert. Probieren Sie den Fruchtig-Feurigen Putenschnitzelauflauf aus.
Rezept anzeigenBruschetta mit Tomaten, Basilikum und Knoblauch

26. Juli 2018
Dieser italienische Antipasti-Klassiker mit geröstetem Brot lässt sich einfach und schnell zubereiten und schmeckt einfach erfrischend lecker vor allem an heißen Sommerabenden.
Rezept anzeigenAvocado-Brot

IKK SüdwestLeckeres Rezept mit IKK-Brot
26. Juli 2018
Dieses leckere Rezept für Avocado-Brot lässt sich super schnell zubereiten und schmeckt richtig gut.
Rezept anzeigenFalafel

IKK SüdwestPassendes Rezept zur WM
22. Juni 2018
Falafeln sind vor allem in Ägypten, in der Türkei oder auch in Israel sehr beliebt. Sie lassen sich zwar nicht einfach zubereiten, schmecken aber einfach super lecker.
Rezept anzeigenKoreanischer Glasnudelsalat

IKK Südwest
2. März 2018
Wie wäre es mit einem koreanischen Glasnudelsalat am WM-Spieltag Südkorea : Deutschland. Der Salat lässt sich super einfach zubereiten.
Rezept anzeigenRote Bete - Linsensalat

Stefanie HubaErnährungscoach BSA
10. November 2017
Der Rote Bete – Linsensalat ist ein schnell zubereitetes, vitales und leichtes Gericht, dass sich zu jeder Jahreszeit genießen lässt.
Rezept anzeigenHähnchenkranz

IKK Südwest
29. Oktober 2017
Was gibt es Schöneres, als gemeinsam mit Familie und Freunden zu essen? Bieten Sie doch ihrem nächsten Besuch dieses leckere Finger-Food an: Hähnchenkranz mit Dip.
Rezept anzeigenRatatouille-Pfanne

Kerstin TischendorfReferentin Unternehmenskommunikation
20. Oktober 2017
Die leckere Ratatouille-Pfanne mit viel Gemüse passt ideal in den Rahmen einer ausgewogenen und gesunden Ernährung. Jetzt ganz einfach nachkochen.
Rezept anzeigenÜberbackener Hirtenkäse

Sascha BerardoReferatsleiter Marketingkommunikation
2. August 2017
Wer Hirten- oder Schafskäse mag, sollte dieses leichte und zugleich leckere Rezept ausprobieren. Lassen Sie sich den Überbackenen Hirtenkäse schmecken!
Rezept anzeigenIhr persönliches Lieblingsrezept
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