IKK Südwest - iss einfach besser

Gemüse-Hackpfanne (fettarm und leicht)

Gemüse-Hackpfanne (fettarm und leicht) von Sabrina Wangard - Kundenberaterin in Saarlouis

Sabrina Wangard

Kundenberaterin in Saarlouis
IKK Südwest: Gemüse-Hackpfanne (fettarm und leicht)
  1. Das Rinderhack/Tatar mit gewürfelten Zwiebeln anbraten.
  2. Das Gemüse in Würfel schneiden oder Tiefkühlgemüse verwenden.
  3. Das bunte Gemüse in der Pfanne mit dem Tatar dünsten.
  4. Gewürze hinzufügen und alles mit Gewürzen abschmecken (Mein Tipp sind die GEFRO Diätwürze).
  5. Anschließend mit 1 EL Kräuterfrischkäse binden.
  6. Dazu den Reis servieren.

 

  Vorbereitungszeit: ca. 10 Min.
  Koch-/Backzeit: ca. 20 Min.
  Schwierigkeitsgrad: leicht

Kommentar schreiben

Ihre persönliche Ernährungsberatung

Eine individuelle, ausgewogene Ernährung ist wichtig für jeden. Die kostenfreie Ernährungsberatung durch die Experten der IKK Südwest bietet Ihnen alle Möglichkeiten dazu, Ihre ganz persönliche gesunde Ernährungsweise zu gestalten.

Hier gehts zur Ernährungsberatung